Riauaktual.com - Tahukah Anda bahwa biji labu adalah sahabat terbaik pria, karena mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mereka.
Biji labu adalah sumber seng, magnesium, mangan, tembaga, besi, selenium, kalsium, dan fosfor. Itu juga merupakan sumber protein, asam lemak omega-3, vitamin B, beta-karoten, dan vitamin A.
Berikut manfaat biji labu untuk kesehatan pria:
1. Meningkatkan kesuburan
Seng dalam biji labu dapat meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria. Ini memainkan peran utama dalam menjaga kadar testosteron yang sehat.
Biji labu juga merupakan sumber protein, magnesium, mangan, fosfor, besi, dan kalium yang merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan seksual pria.
2. Meningkatkan kesehatan prostat
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Indian Journal of Urology mengungkapkan bahwa asupan biji labu dapat mempengaruhi kesehatan prostat.
Makan biji labu akan lebih memperkuat kelenjar prostat dan membantu mengatasi benign prostatic hyperplasia (BPH), suatu kondisi yang menyebabkan masalah buang air kecil karena kelenjar prostat membesar.
3. Meningkatkan kesehatan otot
Protein diperlukan tubuh untuk membentuk dan memperbaiki otot, dan itu dapat ditemukan dalam biji labu. Satu porsi (100 g) biji labu memiliki 23.33 gram protein.
Untuk mendapatkan manfaat biji labu, Anda dapat menambahkannya ke dalam smoothies, sereal, sup, atau sebagai taburan salad. Anda juga dapat menumisnya bersama sayuran lain.
Catatan: Perlu diingat bahwa biji ini sangat tinggi serat, jadi jika Anda memakannya dalam jumlah banyak maka itu bisa menyebabkan gas dan kembung.
Sumber : rakyatku.com