Riauaktual.com - Semakin bertambah usia, aktivitas kita semakin padat. Kita semakin sibuk dengan urusan kita. Bahkan terkadang, kita sendiri lupa untuk makan, apalagi olahraga. Padahal, olahraga sangat penting dilakukan.
Tidak hanya untuk menjaga berat badan agar tidak bertambah, tetap efek jangka panjang sangat baik bagi kesehatan dan tubuh. Dengan gerakan ini, sibuk bukan alasan lagi untuk tidak melakukan olahraga.
Dimulai dengan Stretching.? Stretching atau peregangan dapat dilakukan dengan meregangkan tangan, kaki, menggerakkan leher, pinggul, dan anggota tubuh lain. Gunakan hitungan misalnya 8 kali 2, maksudnya adalah meregangkan kaki selama 8 hitungan dan melakukannya sebanyak 2 kali, dan sebagainya.