Riauaktual.com - Bulan Ramadan sudah berjalan selama seminggu lebih, artinya seluruh umat muslim di dunia juga telah melaksanakan ibadah puasa selama itu pula.

Dalam menjalankan ibadah puasa tentunya asupan saat sahur adalah yang paling penting agar kita bisa menjalankan puasa dengan lancar hingga azan magrib tiba.

Saat Ramadan, momen berbuka puasa akan menjadi favorit masyarakat karena bisa berkumpul bersama dengan teman hingga saudara. Menu berbuka puasa yang ramai dijajakan juga menjadi kebahagiaan sendiri bagi masyarakat untuk berkeliling sembari melihat-lihat.

Salah satu menu yang tidak pernah luput dari berbuka puasa adalah minuman manis baik panas maupun dingin. Minuman dingin tentunya banyak ragamnya dan salah satunya adalah sirup.

Tapi apakah baik jika sering berbuka dengan sirup? Banyak yang mengatakan tidak. Seperti diketahui, sirup adalah minuman yang mengandung gula dalam jumlah yang tinggi, artinya ini tidak baik bagi kesehatan karena berkontribusi terhadap perkembangan berbagai penyakit jangka panjang.

Dengan kondisi kesehatan ini, maka sebaiknya Anda mengurangi konsumsi sirup saat berbuka dan gantilah dengan minuman yang lain. Paling tepat adalah pilihlah minuman yang mengandung gula yang sedikit atau minuman rendah gula.

Dari penelusuran Okezone, BPHC mencatat ada banyak kerugian yang bisa Anda dapatkan jika sering mengonsumsi minuman manis saat berpuasa. Adapun kerugian yang bisa Anda dapatkan di antaranya mengembangkan diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan asam urat.

Diabetes tipe 2 adalah penyakit di mana tubuh tidak dapat mengatur gula darah dengan benar dan dapat menyebabkan kebutaan, amputasi ekstremitas bawah, serangan jantung, impotensi, dan kematian.

Penelitian mencatat, wanita yang minum satu gelas atau lebih minuman bergula setiap hari memiliki hampir dua kali risiko terkena diabetes dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu gelas minuman manis setiap hari.

Risiko seorang anak menjadi gemuk meningkat sebesar 60% setiap tambahan minuman manis yang dikonsumsi setiap hari. Anak-anak yang minum minuman manis berkarbonat juga hampir dua kali lipat risiko gigi berlubang.

Selain itu, penyakit diabetes juga sangat menguras uang Anda karena harus berobat secara rutin untuk menjaga di level rendahnya. Biaya yang Anda keluarkan bahkan bisa untuk membeli keperluan yang lebih bermanfaat.

Dengan kondisi ini, sebaiknya Anda dan keluarga menghindari terlalu sering minum minuman yang manis seperti sirup karena akan menimbulkan bahaya yang sangat merugikan. Cobalah untuk berbuka puasa dengan minum air putih sebanyaknya dan hindari pula terlalu sering makan makanan berminyak. (Wan)

Sumber: Okezone.com