Riauaktual.com - Di era modern seperti ini, orang-orang biasanya ingin yang serba cepat dan singkat dalam mendapakan sesuatu yang diinginkannya. Termasuk dalam menggemukkan berat badan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Mendapatkan serta memiliki bentuk tubuh yang proporsional nyatanya merupakan keinginan bagi semua orang, baik wanita maupun pria. Bukan hanya untuk memiliki berat badan berlebih saja yang membutuhkan diet. Untuk menggemukkan badan pun tentunya bisa dilakukan dengan melakukan diet.

Nah jika Anda ingin menaikkan berat badan, sebaiknya lakukanlah menggunakan cara yang tidak menimbulkan efek samping baik jangka panjang maupun pendek. Nah, di bawah ini terdapat beberapa cara alami dalam membantu menggemukkan badan yang sulit naik.

4 Cara Alami Menggemukkan Badan

• Perbanyak Makan

Untuk cara yang satu ini merupakan yang paling penting dalam menggemukkan badan. Namun tentunya harus disertai dengan makan yang seimbang. Sebaiknya konsumsi jenis makanan sehat dan hindari mengonsumsi junk food. Perbanyak mengonsumsi protein dan karbohidrat, serta yang berkalori tinggi.

Jika Anda tipe orang yang malas makan, maka diperlukan suplemen penanmbah nafsu makan terlebih dahulu.

• Makan Teratur

Untuk membantu menaikan berat badan dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan, namun tidak boleh asal-asalan. Harus dilakukan secara teratur, tidak hanya dilakukan pada satu atau dua kali makan. Setiap pagi, siang, sore dan malam harus makan tanpa terlewatkan.

Meski dalam keadaan normal makan seperti ini teidak dianjurkan, namun dalam program menaikkan berat badan ini diperbolehkan.

• Mengatur Waktu Tidur

Terlalu sering tidur larut atau begadang saat malam hari ternyata dapat menghambat penambahan berat badan. Jika bukanlah hal yang terlalu penting, sebaiknya hindari tidur terlalu larut. Jika Anda memiliki masalah tidur seperti insomnia, sebaiknya segera atasi sebab sangat menguras tenaga.

• Minum air putih

Air termasuk komponen utama bagi tubuh kita. Jika tubuh kekurangan cairan tentu tidak dapat berfungsi secara optimal. Sebab, berat badan yang ideal bisa didapat jika metabolisme tubuh berjalan lancar.

Cobalah untuk memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari secara rutin. Selain untuk meningkatkan berat badan, air putih pun memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.