Riauaktual.com -  Banyak orang yang bermimpi untuk bisa menurunkan berat badan tanpa harus capek berolahraga. Sebenarnya, ada aktivitas sehari-hari yang bisa membakar hingga 350 kalori sehari, mulai dari bermain bersama anak-anak hingga membereskan rumah.

Ketika beraktivitas santai, misalnya duduk atau mengetik, energi manusia juga terpakai. Ini disebut Non-Exercise Activity Thermogenesis.

Berikut adalah 10 aktivitas sehari-hari yang bisa membakar kalori tanpa harus ke gym:

1. Naik tangga: 128 kalori dalam 15 menit

2. Menari: 102 kalori

3. Mencuci mobil: 84 kalori

4. Bermain dengan anak: 74 kalori

5. Jalan jarak dekat: 62 kalori

6. Belanja sayuran: 58 kalori

7. Berhubungan seks: 54 kalori

8. Menyedot debu: 50 kalori

9. Menyetrika: 25 kalori

10. Menonton televisi: 12 kalori.